期刊刊名：休閒運動管理學刊 　 卷期：7卷2期

篇名出版日期：2022年3月1日

作者：賴璧昭,劉文禎,孫義智,Pi-Chao Lai, Wen-Chen Liu, Yi-chih Sun

語言：Chinese

關鍵字：椅子瑜伽運動,銀髮族,功能性體適能,下肢柔軟度,平衡能力,Chair Yoga Exercise, The Elder, Functional Fitness, Flexibility 0f The Lower Eextremity, Body Balance

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摘要：
目的：社會的少子化與高齡化，使銀髮族面臨退休後身體機能的退化，為能減少生活上之依他性，加強獨立生活的能力。探討椅子瑜伽運動介入對銀髮族下肢柔軟度及椅子瑜伽運動介入對提升銀髮族平衡能力(敏捷性反應)之效益分析。方法：經過椅子瑜伽運動介入16 週後，以功能性體適能檢測其結果進行成對樣本t檢定分析比較，以其差異了解椅子瑜伽運動對提升銀髮族下肢柔軟度與平衡能力(敏捷性反應)效益重要性。結果：檢測後發現椅子瑜伽運動對銀髮族功能性體適能中下肢柔軟度及平衡能力(敏捷性反應)改善結果均有顯著差異(p<.001)。結論：由檢測結果得知椅子瑜伽運動對銀髮族下肢柔軟度有確實達顯著助益，並顯示椅子瑜伽運動對銀髮族平衡能力(敏捷性反應)有達顯著提升效益。

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