期刊刊名：健康管理學刊 　 卷期：11卷2期

篇名出版日期：2013年12月1日

作者：侯季墉,宋家妤,黃孔良

語言：Chinese

關鍵字：視力保健樂活方案,近視,心率變異（HRV）,對數視力表,凸透鏡視力訓練,Vision health care and LOHAS program, Myopia, Heart rate variability（HRV）, Log MAR chart, Convex lens vision training

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閱讀時間：908sec

摘要：
建構全方位樂活健康的面向，以身心靈生命整體觀、科技觀測指標與眼、耳、鼻、舌、身、意六感養生療癒為三個軸向。眼睛是六感之首，而國內近視問題嚴重，有礙國人身心靈平衡與健康，故做為本研究的切入點。眼睛的狀況機能，能否不假他人，隨時精確的自我檢視？近距離的生活產生視覺壓力，長期持續的壓力造成近視與度數加深，能否量測並建置視覺壓力指標？近視發生後，能否改善視力不良與減輕近視？本研究首先研製居家視力與近視度數量測方法；進而在不同戴鏡引起視力與視覺壓力變化的狀態下，以心率變異HRV進行觀測；最後建立簡易之視力改善法。視力量測以對數視力表為藍本，影印放大1.12倍，製作視力A、B表。近視度數量測則以輕巧型驗光鏡架與驗光鏡片5片，形成簡易驗光組，可進行700度內近視量測；視覺壓力實驗結果發現，壓力變化與HRV多項指標成正相關，可方便快速觀察到視覺壓力的上升；視力改善實驗結果看到，兩眼各五分鐘的凸透鏡視力訓練後，視力與近視度數兩者分別有改善。本研究期待能對全方位健康的視力保健，初步提供能評量、預防與療癒之養生樂活方案。

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