期刊刊名：休閒與運動管理學刊 卷期：1期
篇名出版日期：2015年3月1日
作者：易芳如,蔡崇濱,楊榮俊
語言：Chinese
關鍵字：心理技能訓練,運動表現,目標設定,覺醒水準,意象訓練
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摘要： 運動競賽中，影響運動表現的因素很多，在分秒必爭的瞬間，心理狀態為影響成績的關鍵因素。本文採用文獻分析方法，透過對文獻資料進行綜合分析、歸纳整理運動心理技能訓練三大領域對運動表現的影響，以提供教練和運動員實施心理技能訓練之參政。結果：目標設定直接影響運動員行為動機的強度和方向，合宜的目標設定可提高運動員的自信心；覺醒水準代表運動員在競技運動狀態下的興奮程度；狀態焦慮或過低覺醒水準會影響運動表現；意象訓練為運動員最佳心理技能訓練方式，有助於提高個體從事運動的專注力，在各種不同運動表現狀況中思考應變方式以提升運動員技（戰）術之應用。由於教練很難察覺到每位運動員所感受到的壓力或焦慮。因此，優秀的運動員應瞭解並建立心理技能訓練的認知與方法，找出屬於自己的一套方式。俾有助於在長期訓練時的自我調適。
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