期刊刊名：生死學研究 　 卷期：18期

篇名出版日期：2015年8月1日

作者：羅家玲,曾昭兒

語言：Chinese

關鍵字：正念減壓療法,負傷諮商師,敘說研究,Mindfulness-based stress reduction, wounded counselor's, narrative study

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閱讀時間：3040sec

摘要：
本研究探討一位負傷諮商師的研究參與者以八週正念減壓療法課程歷程與後續八個月的生活內省紀錄為主要的敘說素材，最後分析敘說文本中有關苦的體會和覺察苦時的清醒，以及在痛苦與清醒間的內涵與歷程摘要如下：一、身苦與覺醒：生理上的覺察與轉化影響對苦受的看法，消融自我中心，以慈悲接納身心的苦、升起對他人受苦的同理。二、情苦與覺醒：凝視、辨認與接納負面情緒，明瞭情緒的根源，利用標記、辨識，輔以內在對話，給予內在慈悲關注，情緒得以妙轉。三、人我關係的苦、醒察與改變：早年依附關係的脆弱，藉由覺察、體驗與對話，願意接納人我關係的變化，用愛關注與照顧自己需求，修復與自己的連結，使人我關係較為平靜圓融。四、心靈意識的覺察與轉變：持續的練習實作使自我逐漸消融，重新思考及衡量生命的優先順序，重視內在價值勝於外在，欣賞生命的小改變和樂趣，對生命意義更多思索。五、苦與醒在正念治療歷程中的轉變：離苦並非如藥到病除般簡單迅速的直線式改變，生活的苦仍一樣會勾動過去情緒習性，差別在於有正念作為依靠，能較早離開苦的泥沼，且若未能持續修習、面對逆境或衝突時依舊會因焦慮緊張挪回過往習性。本研究認為負傷諮商師經過正念減壓療法的持續實踐，能對受苦有更多體會和覺察，轉化負傷對成為諮商師的心理負擔，而學習離苦之道與超越自我的資糧。

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