期刊刊名：黎明學報 　 卷期：26卷2期

篇名出版日期：2015年9月30日

作者：陳淑芬

語言：Chinese

關鍵字：退休族,流暢,個體差異,Retired Family, Flow, Individual Differences

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摘要：
退休是人生另一個階段的開始，離開職場後，如何調適退休後的漫漫歲月精彩地活在當下，變成每個退休族必需面對的課題。本研究旨在分析個體差異如何影響退休族日常生活的流暢體驗，採經驗取樣法，受測者自認為完成一件事後，每天填寫經驗取樣表五次，受測者連續七天，有效樣本共二十人。以便取樣受試者在平日及假日、不同的時段、地點的經驗樣本，用來分析受試者在不同時間、地點產生的變化及當時的情境背景，本研究所指的流暢體驗是退休族在日常生活中，專注於所從事的活動，感受到自身的技巧與所面對的挑戰相互平衡，因而對自我表現感到滿足而產生快樂、愉悅與成就感的正向經驗。故採用流暢原始三渠道模型，以技巧為X 軸、挑戰為Y 軸，技巧、挑戰相減之後，介於-10至10 分定義為流暢，在座標圖上形成流暢渠道。700 份樣本中，處於流暢狀態只有21.6%，非流暢狀態則有78.4%。顯示20 位受測者的退休生活是瑣事與休閒活動交錯堆疊而成，大部分處於非流暢狀態。透過推論統計分析結果顯示：個體差異的確會影響退休族日常生活中的流暢體驗。建議有意退休者，及早進行財務規劃、養成每週三次以上高頻率固定的運動習慣。培養獨處的能力，進而達到流暢體驗的最高境界，持之以恆才是高品質退休生活的關鍵因素。

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